اعصابم به شدت ضعیف شده .

دوست گرامی در هنگام مواجه شدن با مشكلات، مي توان با ايجاد اين احساس كه مشكلات حتما راه حلي دارند ،احساس مفيد بودن را در خود تقويت كرد يعني هنگامي كه در اوج مشكلات هستيم اگر چنين تصور كنيم كه مشكلات ما هر چند پيچيده است ولي اين انتهاي دنيا نيست ، ميتوانيم در حل آن بهتر و راحتتر فكر بكنيم. بارها پيش آمده است كه با ياد گذشته ها ، به مسائلي كه يك روز براي ما مشكلات سختي بوده ، خنديده ايم. داشتن توكل به خداوند آرامش بخش دلهاست و بايد توجه داشت در لحظه اي كه زندگي مي كنيم نگران آينده اي كه هنوز نيامده نباشيم در موقع مواجهه با مشكل مي بايست بجاي آشفتگي به حفظ آرامش و راه حل فكر كرده تا بتوانيم از همه امكانات در حل مشكل استفاده كنيم.در پی ریشه یابی مشکلات باش و با کمک دوستان معتمد و افراد با تجربه مشکلات خود را کاهش بده و رفتارهای خود را اصلاح کن .